Факторы риска развития гипертонической болезни

Многие люди, которые страдают повышенный давлением, интересуются, какие существуют факторы риска гипертонической болезни. Этот коварный недуг поражает большую часть населения, его последствия очень опасны и требуют обязательного лечения. Оставлять без внимания постоянно повышенное давление не рекомендуется, так как высока вероятность развития тяжелых форм гипертонической болезни, способных существенно усложнять жизнь человека.

Факторы риска

Факторы риска развития гипертонического заболевания существуют в нескольких вариациях: те, что зависят от образа жизни человека, а также те, которые невозможно контролировать. Рассмотрим основные из них:

  1. В некоторых случаях в основе развития гипертонии лежит чрезмерное употребление соли. Когда человек злоупотребляет пищей с высоким содержанием натрия, возникает потребность в большом количестве жидкости. Итогом становится задержка воды в тканях, из-за чего повышается давление в сосудах. Ввиду риска артериальной гипертензии врачи рекомендуют не злоупотреблять солью и продуктами, содержащими ее значительное количество.
  2. Постоянные стрессы. Если нервная система не в порядке, то сбой происходит во всем организме. Постоянные психоэмоциональные встряски, тревога и напряженность провоцируют гипертонус сосудов и их спазм. Давление крови внутри них повышается. Если вовремя не проконтролировать процесс и не убрать факторы, провоцирующие эмоциональный дисбаланс, то гипертоническая болезнь не заставит себя долго ждать.
  3. Повышенный вес способствует недугу. Гипертоническая болезнь и лишние килограммы взаимосвязаны. Чем больше вес, тем нарушения давления чаще. Сердечно-сосудистая система претерпевает непосильную нагрузку, ввиду чего в венах происходит закупорка и развивается не только гипертоническая болезнь, но и серьезные патологии сердца.
  4. Малоподвижный образ жизни. Люди, постоянно находящиеся в сидячем положении и игнорирующие любые физические нагрузки, рано или поздно столкнутся с повышенным давлением. Сосуды, находящиеся в вялом состоянии и не подвергающиеся никаким тренировкам, начинают рано стареть. Гипертоническая болезнь в таком случае проявляется в частых симптомах даже при незначительной физической деятельности.

малоподвижный образ жизни

  1. Курение также способствует развитию гипертензии. Научно доказано, что никотин губительно влияет не только на сосудистый тонус, но и на организм в целом. Возрастает риск и гипертонии, и развития атеросклероза и других нарушений сердечно-сосудистой системы.

Итак, возникновение артериальной гипертензии зависит от множества факторов, и некоторыми из них человек в состоянии управлять. Но существуют и такие причины развития гипертонии, которые никак не могут контролироваться человеком.

Неконтролируемые угрозы

Для того чтобы снизить риск возникновения артериальной гипертензии, можно устранить факторы, которые зависят от образа жизни человека. Однако рассмотрим и другую группу причин появления гипертонии:

  1. Наследственность. Если у родителей и близких родственников гипертензии не было, то можно быть спокойными, но если повышенное давление имело место, то риск возникновения недуга возрастает. Необязательно развитие гипертонии связано именно с данным фактором, но наличие такового увеличивает опасность появления патологии.
  2. Гипертензия возникает по причине плохой экологической обстановки. Вот почему процент заболеваемости в сельской местности намного ниже, чем в крупных городах.
  3. Климактерический период. Женщины, находящие в менопаузе, часто страдают гипертонией. Ввиду значительных гормональных изменений сосуды становятся менее устойчивыми к спазмам и расширению.
  4. Возраст. Чем старше становится человек, тем появление у него гипертонии наиболее вероятно. С возрастом сосуды становятся менее гибкими и хрупкими, что создает условия для частых скачков давления.

возраст и гипертония

Как видно, спровоцировать гипертонию может не только образ жизни человека, но и множество других факторов. Однако для того чтобы неконтролируемые факторы не взяли верх над здоровьем, необходимо предупредить все риски, которые управляемы. Если человек отказывается от вредных привычек в пользу своего здоровья, то какие бы наследственные причины ни имели место, но процент вероятности болезни снижается. Регулярные физические нагрузки способны тренировать сосуды, расширять их и служить профилактикой появления повышенного давления.

Причины в питании

То, что употребляет человек в повседневной жизни, значительно влияет на состояние его сердечно-сосудистой системы и организма в целом.

Давление напрямую зависит от такого фактора. Риск гипертензии повышается при употреблении:

  • сахара;

как правильно питаться

  • соли;
  • полуфабрикатов;
  • жирной и жареной пищи;
  • фастфуда;
  • алкоголя;
  • газированных напитков;
  • мяса;
  • копченостей;
  • пряной еды.

Во многом рацион влияет на снижение или повышение давления. Если употреблять больше свежих овощей, содержащих клетчатку и способных выводить излишки жидкости, то неприятных последствий можно будет избежать. Пища, повышающая липопротеиды низкой плотности, должна быть полностью исключена: чипсы, жареная картошка, яичница и прочие вредные жиры. Злоупотребление сладостями также негативно сказывается на здоровье сосудов, поэтому лучше заменить их на фрукты.