Гипертония: почему давление поднимается ночью?

Почему давление поднимается ночью? Этот вопрос актуален, поскольку гипертония в последнее время начинает наблюдаться чаще у более молодого населения. Важно знать, что у здорового человека дневное давление должно быть выше ночного. Причина в том, что в дневное время темп жизни, стрессы и физическая активность заставляют все органы, в том числе и сердце, работать быстрее, потому давление повышается. Ночью же организм расслабляется, отдыхает и замедляется работа практически всех органов, поэтому давление понижается. Если снижения не наблюдается или же оно наоборот поднялось, это свидетельствует о серьезной патологии. Поэтому нужно разобраться, почему ночью поднимается давление и что с этим делать.

Возможные причины

Прежде всего стоит проанализировать свой режим жизни, питание и привычки, ведь когда давление поднимается ночью, оно кричит об уже существующей проблеме, и ее нужно найти.

  1. Пить в течение дня много воды — полезно, но очень плохая привычка пить на ночь большое количество жидкости. Когда человек ложиться спать, его почки также должны отдыхать. Но вода, выпитая на ночь, дает внеурочную работу почкам. Если поздно вечером выпить несколько чашек чаю, то кроме жидкости в организм попадают вещества, стимулирующие организм. Вместо отдыха он «заводится», и давление повышается.

питье воды в большом количестве

  1. В группе риска находятся те, кто любит плотно покушать перед сном. Ученые заметили, что поздний ужин не способствует понижению давления ночью, а скорее наоборот. Наблюдая некоторое время за группой гипертоников, специалисты пришли к выводу, что отказ от ужина приводил показатели ночного давления в норму. Если невозможно посадить себя на такую диету, контролируйте, чтобы от последнего приема пищи до сна прошло не меньше 3 часов.
  2. Злоупотребление алкоголем никому не приносит пользы, но если выпить вечером, это приведет к повышению давления ночью. Чем позже человек выпивает, тем вероятность повышения артериального давления увеличивается. Во избежание подобного не пейте вечером, по крайней мере после 6 часов. Стоит учесть: распад алкоголя даже у здоровых людей ведет к спазмам головного мозга, что также вызывает симптомы гипертонии. Поэтому выпитое накануне может привести не только к тяжелому похмелью, но и к повышенному давлению.

Стрессы за день, злоупотребление кофе и алкоголем в течение дня приведут к тому, что уже к вечеру поднимается давление. Отдавая же предпочтение жирной и жареной пище, человек создает прекрасную почву для образования холестериновых бляшек в сосудах. Вот почему к вечеру гарантировано давление будет повышаться. Существуют и другие факторы риска:

  • сидячая работа или отдых перед телевизором, что замедляет ток крови;
  • потребление соли в большом количестве;
  • ночной образ жизни и курение;
  • изменения в погоде и магнитные бури;
  • избыточный вес и ожирение;

избыточный вес

  • резкая отмена назначенных врачом препаратов длительного действия.

Женщины нередко наблюдают скачки давления в период менопаузы или перед месячными. Подобное бывает у беременных женщин. Повышение давления ночью возможно из-за нарушений в работе щитовидной железы и надпочечников.

Поскольку любая из причин существенно отразится на здоровье, необходимо как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту.

Обследование и результаты анализов помогут назначить наилучшее лечение.

Доступная профилактика

Если давление начало подниматься недавно и в ход еще не пошли таблетки, хорошей профилактикой будет спокойная прогулка. Прохаживаясь не спеша в приятном месте, человек снимает стресс, накопившийся за день, чем уменьшает риск повышения давления ночью. Возьмите себе за правило несколько раз в день измерять давление. Записывайте результаты, тогда будет проще проанализировать изменения. Расстаньтесь с курением и злоупотреблением алкоголем, чаем и кофе. Нельзя недооценивать роль сна. Хорошо высыпайтесь — это еще одно простое правило здорового человека. Будьте здоровы!